#80

【#80肝臓】沈黙の化学工場 - ボディはやめな、顔にしな！

2025年3月30日34分

Spotifyで聴く Apple Podcastsで聴く

出演

ナ

ナカセコメインスピーカー

ウ

ウレシノ聞き手、編集

＝＝今回の内容＝＝

肝臓、それは沈黙の臓器。壊れても文句を言わない、超絶ブラック労働を続けるヤツです。でも放置してると、ある日突然「もう無理です」と倒れるので、ちゃんと気にしてあげましょう。今回のエピソードでは、肝臓の役割（解毒、代謝、エネルギー貯蔵など）をサクッと解説しつつ、肝臓をボロボロにする生活習慣をチェック。そして、今すぐできる「肝臓に優しい生活」も紹介！あなたの肝臓、まだ元気なうちに労わりましょう。
＝＝ダイジェスト＝＝

▶ 00:00～オープニング

・今回のテーマ「肝臓」について紹介

・肝臓は「沈黙の臓器」、その重要性とは？

▶ 03:15～肝臓の役割とは？

・代謝・解毒・エネルギー貯蔵などの機能

・アルコールや薬の影響を分解する仕組み

▶ 10:30～肝臓に悪影響を与える生活習慣

・脂肪肝の原因となる食生活とは？

・糖質・脂質の摂りすぎがなぜ危険なのか

▶ 18:45～肝臓を守るためにできること

・適度な運動とバランスの取れた食事

・肝機能をチェックする方法とサイン