＝今回の内容＝

新年明けましておめでとうございます。年末年始という少しのリラックス期間を挟み、また忙しい日常が帰ってきます。せっかくなので「休むこと」について考えてみませんか？ダラダラとしているだけでは疲れは取れません。あなたにあった休養のやり方を見つけてみましょう！

＝ダイジェスト＝

▶ 0:00 休養とフォーディズム

▶ 4:00 伝説の有給休暇、有給休暇は取得できるのか？

▶ 14:02 注目される休養学、休養の種類とは

▶ 21:45 休日が先か平日が先かそれが問題だ

▶ 27:31 週休３日は合理的か？

▶ 30:41 労働って何歳までするつもりですか

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＝＝＝出典＝＝＝

日本人の食事摂取基準(2020年版)

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf

グレイ解剖学 原著第4版

https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 (https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%82%A4%E8%A7%A3%E5%89%96%E5%AD%A6-%E5%8E%9F%E8%91%97%E7%AC%AC4%E7%89%88-%E9%9B%BB%E5%AD%90%E6%9B%B8%E7%B1%8D%E4%BB%98-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E8%AA%9E%E3%83%BB%E8%8B%B1%E8%AA%9E-Richard/dp/4860346602

標準解剖学

https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332

標準生理学 第9版

https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

～「リカバリー（休養・抗疲労）白書2024レポート」 Vol.1～

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000040.000085299.html

休養学: あなたを疲れから救う

https://str.toyokeizai.net/books/9784492047484/

休養・こころの健康（厚生労働省HP）

https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b3.html#:~:text=「休養」は疲労やストレス,高めるという側面である。 (https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b3.html#:~:text=%E3%80%8C%E4%BC%91%E9%A4%8A%E3%80%8D%E3%81%AF%E7%96%B2%E5%8A%B4%E3%82%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9,%E9%AB%98%E3%82%81%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E5%81%B4%E9%9D%A2%E3%81%A7%E3%81%82%E3%82%8B%E3%80%82

Italian island Sardinia uses longevity of residents to attract tourists

https://www.channelnewsasia.com/world/italy-sardinia-seulo-blue-zone-longevity-tourism-4568001#:~:text=Sardinia is home to one,the Italian island of Sardinia.&text=New%3A You can now listen to articles (https://www.channelnewsasia.com/world/italy-sardinia-seulo-blue-zone-longevity-tourism-4568001#:~:text=Sardinia%20is%20home%20to%20one,the%20Italian%20island%20of%20Sardinia.&text=New%3A%20You%20can%20now%20listen%20to%20articles

暇と退屈の倫理学